Fitness

Mit dem Liegeheimtrainer fit bleiben

Was ist ein Liegeheimtrainer?

Dieses Trainingsgerät für Zuhause ähnelt in seiner Funktionsweise einem herkömmlichen Ergometer, entscheidet sich jedoch in einem grundlegenden Aspekt. Der fahhradähnliche Heimtrainer ist anstelle eines Sattels mit einer großen Sitzfläche und Rückenlehne ausgestattet, was eine bequeme Sitzhaltung ermöglicht. Ein Liegeheimtrainer bietet sowohl intensive Trainingsoptionen für junge Menschen, als auch gesundheitsschonende Aspekte für Ältere.

Wodurch zeichnet sich das Gerät aus?

Die Sitzpostition und Lehne dieses Ergometers macht Training darauf besonders gelenk- und rückenschonend. Dadurch lassen sich Schmerzen effektiv vermeiden und vorbeugen. Bandscheibenprobleme oder Athrose bereiten vielen Menschen im Alter Schmerzen und werden somit zu einem Grund die sportliche Betätigung zu vernachlässigen. Erwiesenermaßen spielt Sport eine ausschlaggebende Rolle für ein gesundes Leben, weshalb ein Liegeheimtrainer nicht nur alten Menschen einen Mehrwert bietet, sondern der breiten Masse bei der Vorbeugung von Verletzungen helfen kann.
Regelmäßiger Sport lässt sich nur schmerzfrei umsetzten und trägt zur Gesundheit bei. Durch die Möglichkeit den Sitz individuell an seine jeweiligen Bedürfnisse anzupassen, wird dies für jeden umsetzbar.

Des weiteren bietet der Heimtrainer eine nicht zu vernachlässigende Zeitersparnis, im Vergleich zu einem Fitnessstudio. Die Motivation regelmäßig zu trainieren ist leichter zu finden, wenn das Gerät bereits Zuhause steht und keine lange Anreise nötig ist.
Im heutigen, immer schnelllebigeren, Alltag ist Zeit ein stetig kostbarers Gut. Die bequeme Sitzhaltung dieses Heimtrainers ermöglicht es Ihnen gleichzeitig zu lesen oder Arbeiten an einem Laptop zu erledigen. Bei einem herkömmlichen Ergometer, auf welchem man wie auf einem Fahrrad sitzt, ist soetwas nicht möglich.

Was gibt es zu beachten?

Durch die breitere Sitzgelegenheit samt Rückenlehne lassen sich zwar gesundheitliche Vorteile erzielen, jedoch nimmt der Heimtrainer dadurch auch etwas mehr Platz ein. Die Maße des jeweiligen Geräts sollten bei der Entscheidung für einen Heimtrainer dieser Art im Vorfeld berücksichtigt werden.
Mit einem Trainingsgerät dieser Art kann man hauptsächlich das Herz und die Unterkörpermuskulatur trainieren.

(Bildquelle: Pixabay.com – CC0 Public Domain)

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